프로그램안내
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생활체육프로그램 (4층/GX룸)
SNPE 바른자세 척추운동
| 운영시간 | 이용일 | 이용금액(월) | 정원 |
|---|---|---|---|
| 18:30~19:20 | 화, 목 | 45,000원 | 25명 |
※ 자기 스스로 하는 인간 본연의 자세 회복 운동.
라인댄스
| 운영시간 | 이용일 | 이용금액(월) | 정원 |
|---|---|---|---|
| 14:00~14:50 | 월, 수, 금 | 50,000원 | 25명 |
※ 수요일 수업 중 2회는 자율 수업으로 진행
※ 자연스러운 걷기 움직임을 바탕으로 이루어진 운동으로서 파트너가 필요없이 여러명이 선상에서 동서남북의 4방향으로 몸을 전환하여 정해진 라인에 따라 추는 춤입니다.
밸리댄스
| 운영시간 | 이용일 | 이용금액(월) | 정원 |
|---|---|---|---|
| 10:00~10:50 | 화, 목 | 45,000원 | 25명 |
| 11:00~11:50 | 화, 목 | 45,000원 | 25명 |
※ 벨리댄스는 누구나 쉽게 따라할 수 있으며 나쁜 자세나 틀어진 자세, 굽어진 등, 거북이목, 척추측만을 개선하는데 효과적입니다.
요가
| 운영시간 | 이용일 | 이용금액(월) | 정원 |
|---|---|---|---|
| 19:00~19:50 | 월, 수, 금 | 50,000원 | 25명 |
| 20:00~20:50 | 월, 수, 금 | 50,000원 | 25명 |
※ 정렬된 바른 자세에 특정한 호흡과 동작으로 신체중심을 안정화시켜 다이어트, 체형 및 자세교정, 성장발육을 증대시키고 지구력, 근력 강화에 효과적입니다.
필라테스
| 운영시간 | 이용일 | 이용금액(월) | 정원 |
|---|---|---|---|
| 12:00~12:50 | 화, 목 | 45,000원 | 25명 |
줌바댄스
| 운영시간 | 이용일 | 이용금액(월) | 정원 |
|---|---|---|---|
| 09:00~09:50 | 화, 목 | 45,000원 | 25명 |
| 17:00~17:50 | 월, 금 | 45,000원 | 25명 |
AB&스트레칭
| 운영시간 | 이용일 | 이용금액(월) | 정원 |
|---|---|---|---|
| 18:00~18:50 | 월, 금 | 45,000원 | 25명 |
토요줌바
| 운영시간 | 이용일 | 이용금액(월) | 정원 |
|---|---|---|---|
| 10:00~11:10 | 토 | 40,000원 | 25명 |
※ 줌바댄스 50분 및 스트레칭 20분으로 총 70분 수업입니다.
기구필라테스
| 운영시간 | 이용일 | 이용금액(월) | 정원 |
|---|---|---|---|
| 06:00~21:00 | 화, 목(주 2회) | 120,000원 | 8명 |
| 06:00~21:00 | 수, 금(주 2회) | 120,000원 | 8명 |
| 08:00~21:00 | 토(주 1회) | 70,000원 | 8명 |
※ 대상 : 청소년~ 성인, 신장 150cm 이상
※ 준비물 : 운동복, 토삭스양말, 수건(물티슈)
토탈다이어트댄스
| 운영시간 | 이용일 | 이용금액(월) | 정원 |
|---|---|---|---|
| 10:00~10:50 | 월,수,금 | 50,000원 | 25명 |
※ 경쾌하고 신나는 음악과 함께 즐기는 다이어트 댄스와 유산소운동으로 건강 활력충전
※ 준비물: 편한복장 및 운동화
핏합[fit-hop]
| 운영시간 | 이용일 | 이용금액(월) | 정원 |
|---|---|---|---|
| 19:30~20:20 | 목 | 40,000원 | 25명 |
| 11::00~11:50 | 수, 금 | 45,000원 | 25명 |
※ 트렌디한 메가 히트곡, k-pop 음악과 함께하는 전신 유산소 + 근력운동으로 힙한 댄스피트니스 프로그램입니다.